#康健樂活節
你們今天去了嗎？
經典的「地中海飲食」有幾項特點：...

#康健樂活節
你們今天去了嗎？
經典的「地中海飲食」有幾項特點：
*非精緻的全穀類(主食)
*大量的蔬菜/水果/豆類
*使用橄欖油
*適量起司、優格等乳製品
*適量魚肉、禽肉、蛋
*少食用紅肉
*酒類：適量紅酒
*食用堅果(取代零食)
www.womensheart.org/content/nutrition/mediterranean.asp

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